一、保持樂觀的心態(tài)

  毫無(wú)疑問，有一個(gè)樂觀的心態(tài)是非常重要的。凡事都能看到它積極的一面，就更容易讓我們對(duì)生活充滿情感、愛、好奇、感恩，讓我們對(duì)生活永遠(yuǎn)都心存夢(mèng)想。所以，無(wú)論生活中遇到什么樣的挫折困難都不要失去我們微笑面對(duì)生活的勇氣，任何挫折困難的背后都是促使我們成長(zhǎng)的無(wú)限動(dòng)力。

  二、制定適當(dāng)目標(biāo)

  職業(yè)女性長(zhǎng)期感到力不從心的原因，主要是對(duì)自己定的目標(biāo)過(guò)高。要學(xué)會(huì)調(diào)整目標(biāo)，重新為自己制定適當(dāng)?shù)膬r(jià)值目標(biāo)。對(duì)有些有工作狂傾向的職業(yè)女性，應(yīng)經(jīng)常問問自己，“工作為了什么呢”，“是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要”，“以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)達(dá)值不值得”，以使自己認(rèn)清生活、工作的目的，給自己一個(gè)正常的心態(tài)。

  三、尋求外部的理解和幫助

  如產(chǎn)生心理問題，職業(yè)女性可經(jīng)常向家人、知己傾訴，心理問題嚴(yán)重的可去向心理醫(yī)生求助。事實(shí)上，職業(yè)女性要有效地排除心理上的問題，除此之外，不妨多看一些有關(guān)心理學(xué)方面的書籍，以及參加一些心靈輔導(dǎo)課。這些都能令我們能有效地排除這一心理問題。

  四、增強(qiáng)心理品質(zhì)

  由于客觀原因，職業(yè)女性大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松。另一方面也應(yīng)積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)，調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等，通過(guò)這些來(lái)提高自己的抗干擾力。

  五、培養(yǎng)多種興趣

  生活中職業(yè)女性應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)自己多方面的興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等。興趣多樣，一方面可及時(shí)調(diào)試放松自己，另一方面可有效轉(zhuǎn)移注意力，使個(gè)人的心態(tài)由工作狀態(tài)及時(shí)轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。

  六、多注意充電

  職場(chǎng)中人才輩出，新的面孔不斷出現(xiàn)，年輕而熱情的一代后浪推前浪一樣擁過(guò)來(lái)，高學(xué)歷高水平的人才也是可畏，而且社會(huì)本身的高速發(fā)展就需要知識(shí)的不斷更新。知識(shí)的陳舊和落后就意味著職場(chǎng)的失意，這是沒有任何商量余地的，所以，身處職場(chǎng)的女性必須不斷更新自己的知識(shí)，不斷充電，將“活到老，學(xué)到老”的思想進(jìn)行到底。

  七、合理飲食

  職業(yè)女性要盡量采用科學(xué)的方法來(lái)合理改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，既要保證營(yíng)養(yǎng)又不能過(guò)量。有一個(gè)輕盈的身體是很必要的，既養(yǎng)眼，自己又感覺舒服。

  八、調(diào)整好人際關(guān)系

  復(fù)雜的人際關(guān)系也是誘發(fā)職業(yè)女性心理疲勞的因素，為此職業(yè)女性應(yīng)該養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處世應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心態(tài)。積極調(diào)整與同事、單位的關(guān)系，讓自己在同事、單位中處于一種良好的狀態(tài)中，以保持心理的平衡與寧?kù)o。

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